Problemy psychologiczne w okresie letnim
Pomimo wielu przekonań, piękna pogoda i duża ilość słońca nie wyklucza u nikogo problemów psychologicznych, które latem mogą pojawić się niespodziewanie wpływając na nasze samopoczucie. Oto najczęstsze wyzwania, które zauważamy w tym okresie:
✅ Depresja sezonowa: Niektóre osoby mogą doświadczać sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD), znanego również jako depresja zimowa lub letnia. Do głównych objawów tej dolegliwości zalicza się: przygnębienie, obniżony nastrój lub utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami.
✅ Stres wakacyjny: Lato to czas urlopów, dlatego wielu z nas w tym okresie bierze wolne. Jednak planowanie wakacji, zarządzanie finansami, wymagania społeczne i oderwanie się od pracy mogą powodować stres i potrzebę zajęcia się tymi kwestiami.
✅ Zdrowie i dobrostan: Wakacje zazwyczaj niosą za sobą zmianę dotychczasowej rutyny i stylu życia. Niektórzy mogą potrzebować wsparcia w zakresie zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, snu lub ogólnej samoopieki.
✅Relacje i aktywność społeczna: Miesiące letnie mogą wywołać potrzebę większej aktywności społecznej, ponownego nawiązania kontaktu z przyjaciółmi, rodziną lub partnerem. Problemy mogą dotyczyć wzmocnienia relacji, przezwyciężenia konfliktów lub nawiązania nowych kontaktów.
✅ Porządkowanie myśli i celów: Niespieszny, letni czas często zachęca do samorozwoju, wyznaczenia nowych celów lub zmiany kierunku życia. W takiej sytuacji niezbędna będzie pomoc w zrozumieniu siebie, określeniu dalszych kroków i kierunku rozwoju.
Zauważasz u siebie któryś z tych problemów? A może blokuje Cię coś innego?
Jeśli tak, umów się na konsultację do specjalistów z Good Mood i ciesz się wakacjami z dobrym nastrojem!
📞 690 462 444
